Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 90g | 128kcal | 11.2g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 25g | 79kcal | 12.3g | 7.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 204g | 53kcal | 6.7g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 653g | 1111kcal | 124.2g | 0g | 65.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 2743kcal | 308.8g | 28g | 149.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 1371kcal | 154.4g | 14g | 74.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 686kcal | 77.2g | 7g | 37.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu