Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 302g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 30g | 23kcal | 4g | 0.3g | 0.1g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 400kcal | 0g | 0g | 45.3g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 589g | 2031kcal | 76.5g | 388.5g | 15.9g | 23.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 4928kcal | 161.6g | 782.2g | 122.8g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 2464kcal | 80.8g | 391.1g | 61.4g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 1232kcal | 40.4g | 195.6g | 30.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu