Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		21g	4.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0.5g
Kesäkurpitsa zucchini		42g	7.5kcal	0.2g	1g	0.2g	0.3g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		83g	25kcal	0.8g	3.3g	0.2g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		250g	75kcal	2.5g	10g	1g	0.5g
Vesi, vesijohtovesi		83g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.7kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea		20g	70kcal	2.1g	14.3g	0.2g	0.7g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		291g	124kcal	9.9g	14g	2.9g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		83g	217kcal	25.8g	0g	12.5g	0g
Valkopippuri		0.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		46g	50kcal	4.1g	4.6g	1.8g	0.5g
Polar 15% juustoraaste (150g)		21g	54kcal	6.5g	0g	3.1g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		4.2g	23kcal	1g	0.7g	1.9g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1945g	1320kcal	106.6g	100.2g	47.6g	7g
	Valittu annoskoko	973g	660kcal	53.3g	50.1g	23.8g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	486g	330kcal	26.7g	25.1g	11.9g	1.8g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu