Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 125g | 34kcal | 0.8g | 6.6g | 0.3g | 3.1g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 250g | 205kcal | 4.5g | 44g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 188g | 48kcal | 1.7g | 8.6g | 0.8g | 3.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 250g | 554kcal | 43.8g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 31g | 32kcal | 0.3g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1945g | 1821kcal | 105.8g | 146.4g | 88.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 973g | 911kcal | 52.9g | 73.2g | 44.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 455kcal | 26.5g | 36.6g | 22.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.5g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu