Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5000g | 4200kcal | 55g | 915g | 20g | 90g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 4000g | 1600kcal | 188g | 188g | 4g | 60g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 720g | 1836kcal | 119.5g | 245.5g | 43.9g | 216g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 15272kcal | 725g | 2697g | 135.8g | 732g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 7636kcal | 362.5g | 1348.5g | 67.9g | 366g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 3818kcal | 181.3g | 674.3g | 34g | 183g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu