Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 1800g | 7499kcal | 1071g | 385.2g | 192.6g | 106.2g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 3600g | 13320kcal | 576g | 1764g | 298.8g | 540g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4320g | 3629kcal | 47.5g | 790.6g | 17.3g | 77.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 48895kcal | 3389g | 5879.6g | 1017.4g | 1448g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 24448kcal | 1694.5g | 2939.8g | 508.7g | 724g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 12224kcal | 847.3g | 1469.9g | 254.4g | 362g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu