Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 6120g | 2448kcal | 287.6g | 287.6g | 6.1g | 91.8g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 180g | 454kcal | 0g | 118.8g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 720g | 4608kcal | 100.8g | 24.5g | 453.6g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 2700g | 1620kcal | 10.8g | 351g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 18259kcal | 798.4g | 1563.8g | 930.2g | 183.6g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 9130kcal | 399.2g | 781.9g | 465.1g | 91.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 4565kcal | 199.6g | 391g | 232.6g | 45.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu