Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.

Levitä lastalla leivinpaperille.

Paista 150* vajaa tunti.

tee annospaloiksi esim.

pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale639g383kcal63.9g31.9g1.9g466.2g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi1384g4428kcal401.3g96.9g276.7g428.9g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g1277g8046kcal344.8g51.1g702.5g63.9g
Fiber husk (1rkl=10g)213g21kcal3.2g0g1.3g180.9g
Vesi5322g0kcal0g0g0g0g
Kookosrasva 100 % 894g7928kcal7.2g0g893.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19456g41612kcal1640.8g359.8g3751g2279.8g
Valittu annoskoko9728g20806kcal820.4g179.9g1875.5g1139.9g
Annoskoko puolitettuna4864g10403kcal410.2g90g937.8g570g
Arvot/100g100g214kcal8.4g1.8g19.3g11.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354444