Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 639g | 383kcal | 63.9g | 31.9g | 1.9g | 466.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1384g | 4428kcal | 401.3g | 96.9g | 276.7g | 428.9g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 1277g | 8046kcal | 344.8g | 51.1g | 702.5g | 63.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 213g | 21kcal | 3.2g | 0g | 1.3g | 180.9g | |
| Vesi | 5322g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 894g | 7928kcal | 7.2g | 0g | 893.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19456g | 41612kcal | 1640.8g | 359.8g | 3751g | 2279.8g | |
| Valittu annoskoko | 9728g | 20806kcal | 820.4g | 179.9g | 1875.5g | 1139.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4864g | 10403kcal | 410.2g | 90g | 937.8g | 570g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu