G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 900g | 1107kcal | 75.6g | 158.4g | 18g | 45g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 56g | 322kcal | 10g | 13.2g | 27.9g | 6.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1946g | 2958kcal | 171.2g | 343.2g | 103g | 103.2g | |
| Valittu annoskoko | 973g | 1479kcal | 85.6g | 171.6g | 51.5g | 51.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 487g | 740kcal | 42.8g | 85.8g | 25.8g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu