Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 3.2g | 26.4g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 3200g | 736kcal | 16g | 160g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 3200g | 1280kcal | 150.4g | 150.4g | 3.2g | 48g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 240g | 768kcal | 43.2g | 108.7g | 18.5g | 39.6g | |
| Hunaja | 320g | 1057kcal | 1.6g | 258.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 64g | 260kcal | 0g | 63.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19488g | 11960kcal | 472.6g | 2288.4g | 65.2g | 297.2g | |
| Valittu annoskoko | 9744g | 5980kcal | 236.3g | 1144.2g | 32.6g | 148.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4872g | 2990kcal | 118.2g | 572.1g | 16.3g | 74.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu