Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 4144g | 14918kcal | 3563.8g | 16.6g | 124.3g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 2800g | 10584kcal | 0g | 2716g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 560g | 1949kcal | 59.9g | 432.9g | 3.9g | 14.6g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 560g | 2240kcal | 112g | 291.2g | 67.2g | 179.2g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 1120g | 4480kcal | 1120g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19488g | 68342kcal | 9711.4g | 6913.4g | 390.8g | 387.6g | |
| Valittu annoskoko | 9744g | 34171kcal | 4855.7g | 3456.7g | 195.4g | 193.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4872g | 17086kcal | 2427.9g | 1728.4g | 97.7g | 96.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu