Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 3850g | 1347kcal | 19.2g | 269.5g | 19.2g | 73.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1804g | 1516kcal | 19.8g | 330.2g | 7.2g | 32.5g | |
| Sokeri | 180g | 732kcal | 0g | 180.3g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 1504g | 962kcal | 165.4g | 60.1g | 4.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2406g | 794kcal | 79.4g | 117.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19488g | 10704kcal | 567.6g | 1916g | 61.8g | 211.2g | |
| Valittu annoskoko | 9744g | 5352kcal | 283.8g | 958g | 30.9g | 105.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4872g | 2676kcal | 141.9g | 479g | 15.5g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu