Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 4965g | 17874kcal | 595.8g | 3525.2g | 104.3g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 869g | 3128kcal | 113g | 599.5g | 26.1g | 108.6g | |
| Leivinjauhe | 186g | 327kcal | 9.7g | 70.4g | 0g | 0.9g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 3724g | 1192kcal | 122.9g | 167.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19488g | 45042kcal | 1682.8g | 8725.4g | 260.8g | 219g | |
| Valittu annoskoko | 9744g | 22521kcal | 841.4g | 4362.7g | 130.4g | 109.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4872g | 11261kcal | 420.7g | 2181.4g | 65.2g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu