Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 125g | 425kcal | 2.5g | 3.4g | 45g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 450g | 394kcal | 34g | 3.8g | 27.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 250g | 525kcal | 60g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 150g | 582kcal | 45.8g | 0.2g | 44.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 3852kcal | 284.6g | 14.8g | 298.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 1926kcal | 142.3g | 7.4g | 149.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 963kcal | 71.2g | 3.7g | 74.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu