Yrttinen Perunasalaatti

TARVITTAVAT AINEET:

10 kpl (n. 600g) Keitettyä perunaa jäähtyneenä, pieninä kuutioina

1 kpl Sipulia pieneksi pilkottuna

1 kpl Omena pieninä kuutioina

KASTIKE:
2 dl Rasvatonta maustamatonta jogurttia

1 rkl Sinappia

1 rkl Sokeria

1 rkl Valko- tai punaviinietikkaa

1 tl Jauhettua mustapippuria

0,5 dl Ruohosipulia silputtuna

0,5 dl Tilliä silputtuna

VALMISTUS:
1. Valmista kastike sekoittamalla kaikki kastikeainekset keskenään

2. Yhdistä peruna, sipuli, omena ja kastike.

Sekoita.

3. Anna vetäytyä viileässä 1 tunnin ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Temix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, uusi 5400g4201kcal91.3g869.4g10.8g54g
Sipuli (kuorittu)540g146kcal7g25.9g1.1g9.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu 1440g643kcal2.7g135.6g1.4g25.9g
Sinappi Kotisinappi (5g)135g394kcal12.1g53.2g16.1g0g
Sokeri 108g438kcal0g107.9g0g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g135g42kcal0g13.5g0g0g
Mustapippuri 18g50kcal2g6.9g0.6g4.8g
Tilli, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore180g49kcal2.5g6.8g1.1g2g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g1800g720kcal84.6g82.8g3.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19512g13368kcal404.4g2604g69.4g191.8g
Valittu annoskoko9756g6684kcal202.2g1302g34.7g95.9g
Annoskoko puolitettuna4878g3342kcal101.1g651g17.4g48g
Arvot/100g100g69kcal2.1g13.3g0.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185357