Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 2705g | 2212kcal | 34.1g | 115g | 167.4g | 59.2g | |
| Sipuli, paistettu | 240g | 243kcal | 3.1g | 11.7g | 19.7g | 4.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 42g | 44kcal | 3.3g | 6.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2404g | 3991kcal | 456.8g | 0g | 240.4g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 1443g | 1976kcal | 34.9g | 436.3g | 4g | 13.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 66g | 185kcal | 13.2g | 3.3g | 13.2g | 0.7g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 451g | 1307kcal | 63.1g | 4.5g | 117.2g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 2404g | 2765kcal | 19.2g | 134.6g | 240.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19512g | 25448kcal | 1255.4g | 1424.6g | 1605.2g | 156.2g | |
| Valittu annoskoko | 9756g | 12724kcal | 627.7g | 712.3g | 802.6g | 78.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4878g | 6362kcal | 313.9g | 356.2g | 401.3g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu