Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2380g | 483kcal | 14.3g | 90.5g | 7.1g | 33.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2687g | 485kcal | 15g | 67.2g | 10.7g | 18.8g | |
| Maustekurkku (Felix) | 1046g | 272kcal | 7.3g | 55.4g | 2.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 956g | 280kcal | 9g | 43g | 3.8g | 18.2g | |
| Paprika keltainen | 1280g | 386kcal | 12g | 65.3g | 2.6g | 25.6g | |
| Kookosöljy 100g | 135g | 1200kcal | 1.1g | 0g | 134.2g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 1271g | 127kcal | 7.6g | 17.8g | 1.3g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 19512g | 6465kcal | 132.6g | 678.4g | 323.6g | 209.6g | |
| Valittu annoskoko | 9756g | 3233kcal | 66.3g | 339.2g | 161.8g | 104.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4878g | 1616kcal | 33.2g | 169.6g | 80.9g | 52.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu