Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper1694g5860kcal203.2g1217.7g20.3g0g
Suola, annos 3g180g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 432g3824kcal0g0g432.4g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g4504g5810kcal675.6g0g405.4g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka2703g1865kcal108.1g297.3g21.6g83.8g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 243g2151kcal0g0g243.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19512g39019kcal1973.8g3030g2245.8g167.6g
Valittu annoskoko9756g19510kcal986.9g1515g1122.9g83.8g
Annoskoko puolitettuna4878g9755kcal493.5g757.5g561.5g41.9g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021