Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 4500g | 2925kcal | 495g | 189g | 13.5g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 4086g | 2452kcal | 16.3g | 612.9g | 4.1g | 57.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 720g | 2448kcal | 100.8g | 403.2g | 48.2g | 79.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 450g | 2880kcal | 63g | 15.3g | 283.5g | 78.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19512g | 21409kcal | 1350.2g | 2440.8g | 698.6g | 430.4g | |
| Valittu annoskoko | 9756g | 10705kcal | 675.1g | 1220.4g | 349.3g | 215.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4878g | 5352kcal | 337.6g | 610.2g | 174.7g | 107.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu