Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 3504g | 4555kcal | 595.6g | 70.1g | 287.3g | 3.5g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 751g | 75kcal | 8.3g | 6g | 1.5g | 9g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 2002g | 651kcal | 2.8g | 132.9g | 1.8g | 30.4g | |
| Paprika punainen | 501g | 147kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 2002g | 1485kcal | 15g | 310.3g | 8g | 22g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 1001g | 1367kcal | 26.7g | 243.4g | 22.8g | 35.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 16558kcal | 1306.2g | 1570.4g | 646.8g | 219.2g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 8279kcal | 653.1g | 785.2g | 323.4g | 109.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 4140kcal | 326.6g | 392.6g | 161.7g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu