Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 801g | 267kcal | 4g | 51.3g | 3.2g | 26.4g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 3205g | 737kcal | 16g | 160.3g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 3205g | 1282kcal | 150.6g | 150.6g | 3.2g | 48.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1923g | 1615kcal | 21.2g | 351.9g | 7.7g | 34.6g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 240g | 769kcal | 43.3g | 108.9g | 18.5g | 39.7g | |
| Hunaja | 321g | 1059kcal | 1.6g | 259g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 64g | 260kcal | 0g | 64g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 11980kcal | 473.4g | 2292g | 65.2g | 297.6g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 5990kcal | 236.7g | 1146g | 32.6g | 148.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 2995kcal | 118.4g | 573g | 16.3g | 74.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu