Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1920g | 845kcal | 9.6g | 122.9g | 11.5g | 63.4g | |
| Vadelma | 1600g | 657kcal | 16g | 65.6g | 12.8g | 59.2g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 4800g | 2496kcal | 153.6g | 148.8g | 144g | 0g | |
| Rahka, valio | 1440g | 936kcal | 144g | 60.5g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 9869kcal | 646.4g | 795.6g | 345.2g | 245.2g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 4935kcal | 323.2g | 397.8g | 172.6g | 122.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 2467kcal | 161.6g | 198.9g | 86.3g | 61.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu