Kiinalainen riisi

1. Keitä riisi: Kuumenna voi kattilassa ja lisää sekaan riisi.

Sekoita pari minuuttia, kunnes riisi on läpikuultavaa.

Lisää vesi ja 1tl suolaa.

Keitä riisiä 15 minuuttia.

2. Keitä herneitä suolatussa vedessä 5 minuuttia ja valuta niistä sen jälkeen vesi.

3. Kuori inkivääri ja hienonna hyvin.

Kuori ja murskaa valkosipuli.

Suikaloi sipuli ja kiinankaali.

4. Kuumennöljy paistinpannussa ja kypsennä siinä sipulia, valkosipulia ja inkivääriä noin 5 minuuttia.

Sekoita koko ajan.

5. Lisää suikaloitu kiinankaali paistinpannuun.

Kypsennä suikaleita muutama minuutti kovalla lämmöllä koko ajan sekoittaen.

6. Kaada pannuun ensin riisi, neste ja soijakastike.

Sitten lisää katkaravut ja herneet.

Sekoita ja kypsennä muutama minuutti.

7. Sekoita kananmunat.

Tee riisin keskelle kuoppa, kaada kananmunat siihen ja kypsennä pari minuuttia.

Sekoita munat riisin sekaan.

Lisää tarvittaessa suolaa.

8. Tarjoa riisi pienissä kulhoissa ja kata pöytään myös syömäpuikot.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g120g875kcal1.2g1.2g95.9g0g
Vesi36g0kcal0g0g0g0g
Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g1799g6655kcal156.5g1366.9g66.5g71.9g
Kananmuna kuoreton 879g1254kcal109.9g2.6g90.1g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä1199g923kcal80.3g193g4.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu80g64kcal1.4g14.2g0.6g1.6g
Suola, annos 3g180g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Kiinankaali 1599g319kcal24.9g36g4.8g14.4g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl120g1079kcal0g0g119.9g0g
Soijakastike120g72kcal6.2g11.4g0.1g0g
Kanaliemi laimennettu 1199g119kcal3.2g5.2g9.5g0.4g
Katkarapu 1998g1367kcal288.6g0g22g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19520g25740kcal1359.8g3309.8g830.4g191.6g
Valittu annoskoko9760g12870kcal679.9g1654.9g415.2g95.8g
Annoskoko puolitettuna4880g6435kcal340g827.5g207.6g47.9g
Arvot/100g100g132kcal7g17g4.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305943