Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 2584g8867kcal263.3g1808.9g31g90.4g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g2385g7991kcal286.2g1574.3g57.2g195.6g
Leivinjauhe 199g349kcal10.3g75.1g0g1g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 557g4922kcal0g0g556.6g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 3976g1346kcal121.7g194.8g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19520g46949kcal1363g7306.2g1297.6g574g
Valittu annoskoko9760g23474kcal681.5g3653.1g648.8g287g
Annoskoko puolitettuna4880g11737kcal340.8g1826.6g324.4g143.5g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554