Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 1600g | 1120kcal | 256g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1600g | 208kcal | 11.2g | 33.6g | 3.2g | 16g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 160g | 673kcal | 0.2g | 17.9g | 67.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3200g | 1056kcal | 105.6g | 156.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 6115kcal | 746g | 416.6g | 151.4g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 3057kcal | 373g | 208.3g | 75.7g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 1529kcal | 186.5g | 104.2g | 37.9g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu