Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 150g | 1351kcal | 0g | 0g | 150.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 50g | 40kcal | 0.9g | 8.9g | 0.4g | 1g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 5005g | 5606kcal | 1151.2g | 0g | 105.1g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 4505g | 1577kcal | 67.6g | 202.7g | 18g | 135.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 17256kcal | 2447.4g | 439.6g | 548g | 274.4g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 8628kcal | 1223.7g | 219.8g | 274g | 137.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 4314kcal | 611.9g | 109.9g | 137g | 68.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu