Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 4800g | 480kcal | 52.8g | 38.4g | 9.6g | 57.6g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 2400g | 10392kcal | 518.4g | 93.6g | 888g | 50.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 2560g | 9565kcal | 571.1g | 0g | 819.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 40874kcal | 2284.6g | 264g | 3433.6g | 216g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 20437kcal | 1142.3g | 132g | 1716.8g | 108g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 10219kcal | 571.2g | 66g | 858.4g | 54g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu