Kerryns makaronilaattikko
Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 167g | 277kcal | 31.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 250g | 875kcal | 33.8g | 164.1g | 7.3g | 15g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 156g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 167g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 50g | 69kcal | 6.3g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 42g | 113kcal | 12.5g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g | 42g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1955g | 2916kcal | 184g | 369.6g | 74.2g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 977g | 1458kcal | 92g | 184.8g | 37.1g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 729kcal | 46g | 92.4g | 18.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 9.4g | 18.9g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu