Supan sienimunakas

2 kananmuna

2 rkl. Viola ruohosipuli juustoa

1dl Plusmaito (rasvatonta)

2 rkl. öljyä

2 dl Sieniä ( itse käytin mustavahakkaita)

1 Sipuli

1 kpl Keltainen Paprika

1 Chili

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa

Supa52
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1540g2197kcal192.5g4.6g157.8g0g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g1400g560kcal70g68.6g0g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g420g714kcal32.3g21.8g54.6g11.8g
Rypsiöljy 392g3467kcal0g0g392g0g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Sieni tatti, hapero 2800g774kcal51.2g81.2g14g53.2g
Chili paprika punainen630g252kcal12.6g56.7g0g0g
Paprika keltainen 2380g717kcal22.4g121.4g4.8g47.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19544g17474kcal767.4g728.8g1247.2g232.4g
Valittu annoskoko9772g8737kcal383.7g364.4g623.6g116.2g
Annoskoko puolitettuna4886g4369kcal191.9g182.2g311.8g58.1g
Arvot/100g100g89kcal3.9g3.7g6.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=437613