Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 4504g | 3153kcal | 675.6g | 90.1g | 13.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1306g | 1364kcal | 293.1g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1802g | 1859kcal | 62.2g | 324.3g | 19.1g | 52.2g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 1081g | 811kcal | 59.5g | 129.7g | 5.4g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1081g | 919kcal | 49.7g | 162.1g | 5.4g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 19548g | 16211kcal | 2280.2g | 1412.4g | 126g | 212.4g | |
| Valittu annoskoko | 9774g | 8106kcal | 1140.1g | 706.2g | 63g | 106.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4887g | 4053kcal | 570.1g | 353.1g | 31.5g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 11.7g | 7.2g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu