Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 53g | 173kcal | 6.8g | 33.1g | 1.4g | 4.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 273g | 96kcal | 2.7g | 18.8g | 1.4g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 61g | 17kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.6g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 157g | 173kcal | 39.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 70g | 21kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 42g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana, tuore | 53g | 15kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Purjosipuli | 35g | 8kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 175g | 175kcal | 4.5g | 8.4g | 13.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 3.5g | 9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 16g | 3.9kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1956g | 1413kcal | 113.8g | 151.2g | 39g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 978g | 707kcal | 56.9g | 75.6g | 19.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 353kcal | 28.5g | 37.8g | 9.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu