Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 9609g | 18769kcal | 1796g | 0g | 1297.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 19g | 54kcal | 2g | 8.2g | 0.4g | 5g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 29g | 49kcal | 2.3g | 9.2g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 77g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 37791kcal | 3606.2g | 36.2g | 2597g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 18896kcal | 1803.1g | 18.1g | 1298.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 9448kcal | 901.6g | 9.1g | 649.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu