Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3624g | 1196kcal | 119.6g | 177.6g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 362g | 270kcal | 47.5g | 4g | 1.4g | 25g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 384g | 3457kcal | 0g | 0g | 384.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 152g | 472kcal | 2.3g | 116.4g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 631g | 170kcal | 3.8g | 33.4g | 1.3g | 15.8g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 913g | 3014kcal | 137g | 474.9g | 62.1g | 119.6g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 3682g | 12887kcal | 441.8g | 2614.2g | 77.3g | 110.5g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 42932kcal | 1504g | 6841g | 1052.4g | 541.8g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 21466kcal | 752g | 3420.5g | 526.2g | 270.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 10733kcal | 376g | 1710.3g | 263.1g | 135.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu