Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		324g	1361kcal	243g	13.9g	31.4g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		1800g	1170kcal	198g	75.6g	5.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3600g	1188kcal	118.8g	176.4g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1800g	617kcal	55.1g	90g	1.8g	0g
Mustikka metsä-		2160g	951kcal	10.8g	138.2g	13g	71.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		72g	288kcal	0g	71.3g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		1.8g	7.6kcal	1.3g	0.1g	0.2g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		7.2g	4.7kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.2kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		7.2g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Mustikka metsä-		7.2g	3.2kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19584g	11193kcal	1256.8g	1134.6g	103.6g	143g
	Valittu annoskoko	9792g	5596kcal	628.4g	567.3g	51.8g	71.5g
	Annoskoko puolitettuna	4896g	2798kcal	314.2g	283.7g	25.9g	35.8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu