Tonnikalakurpitsa piirakka

Valmista pohja.

Lisää tomaattimurska.

Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.

Päälle vielä juustoraaste.

Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 959g152kcal7.2g19.2g1g19.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g890g249kcal5.3g53g1.8g22.3g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g1370g479kcal21.9g94.5g1.4g19.2g
Tonnikala vedessä, rainbow1917g1917kcal383.5g9.6g38.3g0g
Voi 1370g9935kcal16.3g5.5g1113.4g0g
Talkkunajauho, sisältää ohraa 479g1501kcal39.5g276.3g14.4g47.5g
Vehnäjauho puolikarkea 1780g6109kcal181.4g1246.3g21.4g62.3g
Leivinjauhe 69g120kcal3.6g25.9g0g0.3g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 150959g3739kcal278g14.4g278g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19584g48404kcal1873.4g3489.4g2939.4g341.6g
Valittu annoskoko9792g24202kcal936.7g1744.7g1469.7g170.8g
Annoskoko puolitettuna4896g12101kcal468.4g872.4g734.9g85.4g
Arvot/100g100g247kcal9.6g17.8g15g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310094