KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 2998g | 5006kcal | 389.7g | 33g | 389.7g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 799g | 80kcal | 8g | 8g | 1.6g | 8g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 1199g | 239kcal | 14.4g | 38.4g | 4.2g | 13.2g | |
| Kurkku | 999g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 3197g | 4285kcal | 184.5g | 776g | 42.8g | 109.7g | |
| Paprika, punainen | 600g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 19746kcal | 1215.2g | 1794g | 883.4g | 299.8g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 9873kcal | 607.6g | 897g | 441.7g | 149.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 4936kcal | 303.8g | 448.5g | 220.9g | 75g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu