Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 25g8.5kcal0.8g1.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)1.9g4.7kcal0.2g0.1g0.4g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g19g4.3kcal0.3g0.7g0g0.4g
Seitiä annospaloina, Euroshopper25g23kcal4.7g0g0.2g0g
Keiju keveämpi 303.1g8.4kcal0.1g0g0.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 6.2g6kcal0.2g1.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana196g113kcal12.8g7g3g1.2g
Valittu annoskoko98g56kcal6.4g3.5g1.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna49g28kcal3.2g1.8g0.8g0.3g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662