AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 39g | 68kcal | 0.7g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 3.9g | 24kcal | 0.1g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 7.3g | 63kcal | 0g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 447kcal | 13.6g | 6.2g | 41.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 224kcal | 6.8g | 3.1g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 112kcal | 3.4g | 1.6g | 10.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 6.9g | 3.2g | 21g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu