Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 55g | 37kcal | 6.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 22g | 8.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 16g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.3g | 8.2kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 1.5g | 5.2kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 121kcal | 16.2g | 9.8g | 0.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 61kcal | 8.1g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 30kcal | 4.1g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.3g | 5g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu