Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		5.6g	14kcal	0.8g	0.6g	0.3g	2.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		7.5g	43kcal	1.7g	1.5g	3.7g	0.4g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		2.6g	7.5kcal	0.8g	0.1g	0.4g	0.8g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		4.2g	13kcal	0.5g	3.1g	0.1g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		10g	36kcal	1.4g	7g	0.2g	0.4g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		17g	54kcal	2.2g	9.9g	0.5g	2.2g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		38g	13kcal	1.4g	1.6g	0.2g	0g
Siirappi, tumma		13g	40kcal	0g	9.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	196g	441kcal	17.6g	66g	10.8g	14.2g
	Valittu annoskoko	98g	220kcal	8.8g	33g	5.4g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	49g	110kcal	4.4g	16.5g	2.7g	3.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.7g	5.5g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu