Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.6g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 7.5g | 43kcal | 1.7g | 1.5g | 3.7g | 0.4g | |
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.6g | 7.5kcal | 0.8g | 0.1g | 0.4g | 0.8g | |
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 4.2g | 13kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.5g | |
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 10g | 36kcal | 1.4g | 7g | 0.2g | 0.4g | |
Luomu grahamjauho (Mylläri) | 17g | 54kcal | 2.2g | 9.9g | 0.5g | 2.2g | |
Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 38g | 13kcal | 1.4g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
Siirappi, tumma | 13g | 40kcal | 0g | 9.2g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 196g | 441kcal | 17.6g | 66g | 10.8g | 14.2g | |
Valittu annoskoko | 98g | 220kcal | 8.8g | 33g | 5.4g | 7.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 49g | 110kcal | 4.4g | 16.5g | 2.7g | 3.6g | |
Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.7g | 5.5g | 7.3g |