Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 50g | 34kcal | 0.8g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 8.8g | 10kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 19g | 3.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 5g | 14kcal | 1.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 147kcal | 9.8g | 17.8g | 4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 74kcal | 4.9g | 8.9g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 37kcal | 2.5g | 4.5g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5g | 9.1g | 2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu