Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 22g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa | 16g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 3.2g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 4.5g | 2.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 26g | 39kcal | 4.2g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Soijakastike | 2.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 162kcal | 10.2g | 7g | 9.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 81kcal | 5.1g | 3.5g | 4.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 41kcal | 2.6g | 1.8g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu