VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 47g | 19kcal | 0.5g | 1.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 42g | 17kcal | 2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 148kcal | 5g | 26.4g | 1g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 74kcal | 2.5g | 13.2g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 37kcal | 1.3g | 6.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.4g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu