Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 50g | 180kcal | 6g | 35.5g | 1g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 8.8g | 32kcal | 1.1g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 454kcal | 16.8g | 87.8g | 2.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 227kcal | 8.4g | 43.9g | 1.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 113kcal | 4.2g | 22g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.7g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu