Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 37g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 28g | 48kcal | 5.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 8.4g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.6g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.6g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 8.4g | 17kcal | 1.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 217kcal | 17.8g | 9g | 11.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 109kcal | 8.9g | 4.5g | 5.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 54kcal | 4.5g | 2.3g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.1g | 4.6g | 5.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu