Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 50g | 20kcal | 0.2g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 13g | 75kcal | 2.6g | 0.8g | 6.8g | 0g | |
| Voi | 6.3g | 46kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1.3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 363kcal | 12.6g | 9.4g | 30g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 181kcal | 6.3g | 4.7g | 15g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 91kcal | 3.2g | 2.4g | 7.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.4g | 4.8g | 15.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu