Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 45g | 25kcal | 0.7g | 5.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 13g | 20kcal | 3.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 16g | 14kcal | 2.8g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Hunaja | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Halloumi juusto | 3.1g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 169kcal | 16.2g | 13.8g | 6.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 85kcal | 8.1g | 6.9g | 3.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 42kcal | 4.1g | 3.5g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu