Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 75g | 60kcal | 13.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 19g | 11kcal | 0.2g | 1g | 0.7g | 0.1g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 4.7g | 22kcal | 0.6g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 186kcal | 28.6g | 2.6g | 7g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 93kcal | 14.3g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 47kcal | 7.2g | 0.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu