Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		13g	40kcal	6.2g	2.7g	0.1g	1g
Vesi, vesijohtovesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		13g	35kcal	1g	1.2g	3g	0.2g
Ruokakerma Valio 5%		13g	7.5kcal	0.1g	0.3g	0.6g	0g
Korppujauho		3.1g	11kcal	0.3g	2.3g	0g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		3.7g	21kcal	0.9g	0.7g	1.9g	0.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		2.3g	15kcal	0.6g	0.2g	1.3g	0.3g
Kananmuna kuorineen punnittu		17g	21kcal	1.9g	0.1g	1.5g	0g
Sipuli		6.9g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	197g	345kcal	22.4g	16g	20.6g	4g
	Valittu annoskoko	98g	172kcal	11.2g	8g	10.3g	2g
	Annoskoko puolitettuna	49g	86kcal	5.6g	4g	5.2g	1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.1g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu