Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 88g | 54kcal | 4.5g | 5.4g | 1.3g | 0g | |
| Kauralese | 2.2g | 7.9kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.2g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Ruisrouhe | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 2.2g | 12kcal | 0.6g | 0.2g | 1g | 0.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 2.2g | 8.4kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 201kcal | 14g | 19g | 6.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 101kcal | 7g | 9.5g | 3.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 50kcal | 3.5g | 4.8g | 1.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.1g | 9.6g | 3.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu